پاکسازی اخلاط چهارگانه
ﭘﺎﻛﺴﺎﺯﻯ ﺍﺧﻠﺎﻁ ﭼﻬﺎﺭﮔﺎﻧﻪ
ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺻﺒﺢ ﻧﺎﺷﺘﺎ 3 ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﻯ ﺗﺮﻧﺠﺒﻴﻦ ﺭﺍ ﺩﺭ 5/ 1 ﻟﻴﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺟﻮﺵ ﺣﻞ ﻛﻨﻴﺪ، ﺻﺎﻑ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺩﺍﻍ ﺩﺍﻍ ﺭﻭﻯ 3 ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﻯ ﺧﺎﻛﺸﻴﺮ ﻛﻪ ﺍﺯ ﻗﺒﻞ ﺗﻤﻴﺰ ﻛﺮﺩﻩ ﺍﻳﺪ ﺑﺮﻳﺰﻳﺪ ﻭ ﺑﺠﺎﻯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻣﻴﻞ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﻇﻬﺮ ﭼﻴﺰﻯ ﻧﺨﻮﺭﻳﺪ ﻣﮕﺮ ﻛﻤﭙﻮﺕ ﻭ ﺁﺏ ﻛﻤﭙﻮﺕ. ﺑﺠﺎﻯ ﺗﺮﻧﺠﺒﻴﻦ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺻﺒﺢ ﻧﺎﺷﺘﺎ ﺳﻪ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﻯ ﺧﺎﻛﺸﻴﺮ ﺗﻤﻴﺰ ﺷﺪﻩ ﺩﺭ ﻳﻚ ﻟﻴﻮﺍﻥ ﺷﺮﺑﺖ ﺳﻜﻨﺠﺒﻴﻦ ﻣﺨﻠﻮﻁ ﻛﺮﺩﻩ ﺑﺠﺎﻯ ﺻﺒﺤﺎﻧﻪ ﻣﻴﻞ ﻛﻨﻴﺪ. ﻇﻬﺮﻫﺎ ﻳﻚ ﺭﻭﺯ ﺩﺭ ﻣﻴﺎﻥ ﺳﻮﭖ ﮔﺸﻨﻴﺰ ﻣﻴﻞ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻣﻮﺍﺩ ﺯﻳﺮ ﭘﺨﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ.
ﺳﺒﺰﻯ ﮔﺸﻨﻴﺰ ﺑﺎ ﺍﺳﻔﻨﺎﺝ ﻳﺎ ﺑﺮﮒ ﭼﻐﻨﺪﺭ ﻭ ﻋﺪﺱ ﻭ ﻛﻤﻰ ﺑﺮﻧﺞ ﻭ ﻣﺎﻫﻴﭽﻪ ﮔﻮﺳﻔﻨﺪ ﻳﺎ ﻣﺮﻍ ﺑﺪﻭﻥ ﭼﺮﺑﻰ ﻭ ﺁﻟﻮﻯ ﺑﺨﺎﺭﺍ ﻳﺎ ﺁﻟﻮﭼﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﻌﺪ ﺳﻮﭖ ﻓﺼﻞ ﻣﻴﻞ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺳﺒﺰﻳﻬﺎﻯ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻫﻤﺎﻥ ﻓﺼﻞ ﺗﺮﻛﻴﺐ ﻭ ﭘﺨﺘﻪ ﺷﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ: ﭼﻴﺰﻫﺎﻳﻰ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻛﺮﻓﺲ، ﻛﺪﻭ، ﺭﻳﻮﺍﺱ، ﻛﻨﮕﺮ، ﻛﻠﻢ، ﻛﻠﻢ ﺳﻨﮓ، ﮔﻞ ﻛﻠﻢ، ﺷﻠﻐﻢ، ﺑﺎ ﻣﺎﻫﻴﭽﻪ ﮔﻮﺳﻔﻨﺪ ﺑﺪﻭﻥ ﭼﺮﺑﻰ ﺑﺎ ﺗﺮﺷﻰ ﺁﺏ ﻟﻴﻤﻮ ﻳﺎ ﺁﺏ ﻏﻮﺭﻩ ﻳﺎ ﺁﺏ ﺍﻧﺎﺭ، ﭘﺨﺘﻪ ﻭ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ. ﺷﺒﻬﺎ ﺷﺎﻡ ﻛﺘﻪ ﮔﺸﻨﻴﺰ ﺑﺎ ﻛﺎﻫﻮ ﻭ ﺳﻜﻨﺠﺒﻴﻦ ﻭ ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺗﻤﺎﻳﻞ ﻛﻤﻰ ﮔﻮﺷﺖ ﻣﺮﻍ ﺁﺏ ﭘﺰ ﻣﻴﻞ ﻛﻨﻴﺪ. ﻫﻤﺰﻣﺎﻥ ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﺗﺮﻧﺠﺒﻴﻦ ﻭ ﺧﺎﻛﺸﻴﺮ ﺻﺒﺢ ﻧﺎﺷﺘﺎ، ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﻭ ﺷﺎﻡ ﻣﺴﻬﻞ ﻋﺎﻣ
ﻣﺴﻬﻞ ﻋﺎﻡ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺳﻨﺎ 50 ﮔﺮﻡ، ﮔﻞ ﺳﺮﺥ 50 ﮔﺮﻡ، ﺍﻓﺴﻨﺘﻴﻦ 25 ﮔﺮﻡ، ﺗﺨﻢ ﻛﺘﺎﻥ 25 ﮔﺮﻡ، ﺗﺮﻧﺠﺒﻴﻦ 25 ﮔﺮﻡ، ﮔﻞ ﺧﺘﻤﻰ 25 ﮔﺮﻡ: ﺩﺍﺭﻭﻫﺎ ﺭﺍ ﻧﻴﻢ ﻛﻮﺏ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ ﻭ ﺷﺎﻡ ﻫﺮﺑﺎﺭ ﻳﻚ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﻯ ﺭﺍ ﺩﺭ 5/ 1 ﻟﻴﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﻴﺪ ﺗﺎ ﻳﻚ ﻟﻴﻮﺍﻥ ﺑﻤﺎﻧﺪ ﺻﺎﻑ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺷﻴﺮﻳﻦ ﻛﺮﺩﻩ ﻣﻴﻞ ﻛﻨﻴﺪ. ﺩﺍﺭﻭﻯ ﻣﺴﻬﻞ ﻋﺎﻡ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺍﻯ ﻣﺼﺮﻑ ﻛﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺍﺳﻬﺎﻝ ﻣﻠﺎﻳﻤﻰ ﺑﺮﻗﺮﺍﺭ ﺑﺎﺷﺪ ﺍﮔﺮ ﻧﻴﺎﺯ ﺑﻪ ﻛﻢ ﻭ ﺯﻳﺎﺩ ﻛﺮﺩﻥ ﺩﺍﺭﻭ ﺑﻮﺩ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﻴﺪ. ﺩﺳﺘﻮﺭﺍﺕ ﻓﻮﻕ ﺭﺍ ﺣﺪ ﺍﻗﻞ ﺗﺎ 15 ﺭﻭﺯ ﺍﺩﺍﻣﻪ ﺩﻫﻴﺪ.
