افزایش شیر مادر و روزه داری

ﺷﺮﺑﺖ ﻓﻮﺍﻛﻪ ﺍﺯﺩﻳﺎﺩ ﺷﻴﺮمادر:

 ﻋﺮﻗﻴﺎﺕ: ﺭﺍﺯﻳﺎﻧﻪ، ﺳﻨﺒﻞ ﺍﻟﻄﻴﺐ، ﮔﻞ ﮔﺎﻭﺯﺑﺎﻥ، ﺳﺪﺍﺏ ﻳﺎ ﺯﻳﺮﻩ، ﺟﻌﻔﺮﻯ، ﺑﻮﻣﺎﺩﺭﺍﻥ، ﺷﻮﻳﺪ ﺍﺯ ﻫﺮ ﻛﺪﺍﻡ ﻳﻚ ﺷﻴﺸﻪ.

ﺁﺏ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎ: ﮔﺮﻣﻚ، ﻃﺎﻟﺒﻰ، ﺳﻴﺐ، ﺁﺏ ﺩﺍﺧﻞ ﻧﺎﺭﮔﻴﻞ، ﺁﻧﺎﻧﺎﺱ، ﺍﻧﺒﻪ ﻳﺎ ﺍﻧﮕﻮﺭ، ﮔﻠﺎﺑﻰ ﻳﺎ ﻫﻮﻳﺞ ﺍﺯ ﻫﺮﻛﺪﺍﻡ 250 ﮔﺮﻡ.

ﻃﺮﺯ ﺗﻬﻴﻪ: ﺁﺏ ﻣﻴﻮﻩ‌ﻫﺎ ﻭ ﻋﺮﻗﻴﺎﺕ ﺭﺍ 10 ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺭﻭﻯ ﺷﻌﻠﻪ ﻣﻠﺎﻳﻢ ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﻴﺪ، ﺳﭙﺲ ﻣﻘﺪﺍﺭﻯ ﻋﺴﻞ ﻭ ﻳﺎ ﺷﻜﺮ ﻭ ﻳﺎ ﻗﻨﺪ ﺑﻪ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺍﻯ ﻛﻪ ﺷﻴﺮﻳﻦ ﺷﻮﺩ ﻭﺍﺭﺩ ﻛﺮﺩﻩ ﻭ 10 ﺩﻗﻴﻘﻪ 

ﺩﻳﮕﺮ ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﻴﺪ. ﻧﺼﻒ ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﻳﺨﻮﺭﻯ ﺯﻋﻔﺮﺍﻥ ﺳﺎﺋﻴﺪﻩ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭ 10 ﺩﻗﻴﻘﻪ ﺩﻳﮕﺮ ﺑﺠﻮﺷﺎﻧﻴﺪ. ﺩﺭ ﻳﺨﭽﺎﻝ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﻯ ﻛﻨﻴﺪ. ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺑﻴﻦ 1 ﺗﺎ 3 ﺍﺳﺘﻜﺎﻥ ﻣﻴﻞ ﻛﻨﻴد.